ПОИСК ТУРА

Красивый и безопасный загар

Загар делает нашу кожу красивой, а для многих Российских женщин красивый цвет кожи - это признак их собственной успешности.

Большинству из нас хотелось бы жить там, где много солнца. У нас всегда было бы хорошее настроение и красивый оттенок кожи. Но  слишком частое пребывание на солнце может иметь свои негативные последствия.

Неумеренное пребывание на солнце сжигает и старит кожу. Уменьшается содержание влаги в коже, она сохнет и сморщивается. Появляются веснушки, волосы становятся ломкими, яркий солнечный свет вредит зрению. Поэтому нужно задуматься о том, как не сгореть на солнце. Главное - это помнить, что все хорошо в меру. Кожу к солнцу нужно приучать постепенно и защищать.

  • начинать солнечные ванны с 10-15 минут, затем можно увеличить пребывание на открытом солнце до 30-40 минут;
  • после 12 часов и до 15 стараться не подставлять себя палящему солнцу;
    не выходить на улицу в жаркий день, не нанеся на кожу солнцезащитный крем с фактором SPF.

  Защита от солнца. Выбор и использование солнцезащитного крема

Все солнцезащитные средства различаются по степени защиты кожи от ультрафи-олетовых лучей спектра А (UVA) и В (UVB). Аббревиатура SPF (Sun Protective Factor) обозначает солнцезащитный фактор. Обычно коэффициент степени защиты колеблется от 2 до 50 SPF. Чем он выше, тем дольше можно загорать без ущерба для здоровья. Если умножить коэффициент защиты на 15-20 минут, вы получите рекомендуемое время нахождения на солнце при использовании данного средства. Однако ученые все больше склоняются к выводу, что ни один (даже самый качественный и дорогой) солнцезащитный крем не может полностью защитить от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. И тем не менее солнцезащитные средства - кремы, лосьоны, спреи и т. д. - стоит наносить на кожу. Главное - правильно выбрать подходящее средство.

Препараты выбирают в зависимости от естественной смуглости кожи:

  • средства с SPF от 2 до 4 - для людей со смуглой от природы или уже загорелой кожей;
  • средства с SPF от 5 до 15 - подойдут тем, кто загорает быстро и без ожогов, а также тем, кто загорает уже несколько дней;
  • средства с SPF от 15 до 50 (высокая степень защиты) - для людей с бледной или очень чувствительной кожей, а также для детей.

      Самая надежная защита от вредных лучей - крем-фильтр для загара. Ищите аббревиатуры UVA и UVB на тюбике: эти буквы означают, что крем защищает от ультрафиолетовых лучей обоих типов.

      Если вы проводите отпуск в жарких странах летом, первые четыре дня (если у вас нормальная кожа) следует защищать кремом с фактором 20-30. По мере пребывания на солнце можно ослабить защиту до 7. Если вы приезжаете из средней полосы России в жаркие страны поздней осенью, зимой или весной, и при этом не являетесь большим любителем солярия, то в первые 1-2 дня имело бы смысл использовать солнцезащитные кремы с более высоким коэффициентом защиты - до 50 единиц, на 3-4 день перейти на крем с защитой 30 и далее еще 2 дня использовать крем с коэффициентом 15 единиц!

      Сэкономить на «факторах», купив один флакон вместо нескольких, вам не удастся: три слоя с фактором 10 не дадут эффекта на 30! Так что не обольщайтесь!

Учтите, что защитный состав начинает действовать не сразу. Чтобы избежать ожога, наносите крем на кожу за 20-30 минут до выхода на пляж.

      Если в инструкции написано, что крем водостойкий, это еще не значит, что одного слоя крема хватает на целый пляжный день - обновлять защиту придется после каждых двух-трех купаний. Кроме того, имейте в виду, что слой крема стирается песчинками и полотенцем, а обычный крем и вовсе смывается при первом же погружении.

Кому вредно, а кому полезно загорать

Перегревание на солнце приводит к повышенному потоотделению, потере организмом соли и воды. Особенно не рекомендуется перегреваться худощавым женщинам. Если потеря воды превысит безопасную норму, здоровью будет нанесен вред. У ослабленных людей солнце может привести к обострению хронических и до этого времени незаметно протекавших болезненных процессов.

Полезен загар тем, у кого угреватая кожа. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи удаляются чешуйки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются. Полезно загорать и женщинам, страдающим псориазом.

Нельзя загорать пожилым и беременным женщинам, а также женщинам с хроническими заболеваниями (неврастения, красная волчанка, сердечно-сосудистые заболевания). У людей с больным сердцем при длительном пребывании на солнце часто появляются отеки, ощущение тяжести в ногах. Противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам, лицам с нарушениями функции печени.